اگر این عبارت را باور کنیم چقدر زندگی مان تغییر خواهد پذیرفت.
 هنوز باورمان نیست که یکبار فرصت زیستن داریم.
 انگار این زندگی تمرینی است برای تولد دوباره و زیستنی از سرآغاز....
البته چه میتوان کرد در جایی که روزمرگی در جریان است و همه به سویی میروند،
  ناخواسته و ناتوان از چرخشی هر چند کوچک
 اگر فرصتی هست، .
 برای یاد گرفتن، دوست داشتن، خندیدن، ابراز عشق کردن، گشتن، نوشتن و …
آن را از دست نده
آری فقط امروز زنده ام. می دانم که می دانی

غذاهای زیادی می توانند سبب سردرد  شوند. اما این بدان معنا نیست که فقط غذاهای خاصی باعث سردرد می شوند ، بلکه عادات غذایی هم در این میان نقش تعیین کننده ای دارد. روزه داری ، تشنگی یا عدم مصرف یک وعده غذایی نیز سبب سردرد می شوند. با دنبال کردن روند سردرد ممکن است بتوانید تشخیص دهید که چه غذاهایی سبب سردرد  شما می شوند.
سردرد به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. سردردهای اولیه عبارتند از: میگرن - سردرد خوشه‌ای Cluster headache و سردرد مزمن روزانه headache Tension . سردردهای ثانویه علل و پاتولوژیهای متعددی دارند.
يکی از شايعترين انواع سردردها، نوع Tension Headache يا همان سردرد عصبی می باشد که عمدتا در ناحيه پيشانی، شقيقه ها، اطراف و پشت چشم، و حتی ناحيه گردن حس می شود. اين نوع سردرد ناشی از تغييرات نامناسب و موقت در شرايط زيستی روزانه انسان حادث می گردد. بعنوان مثال کار کردن در شرايط پر استرس، کار کردن و يا رفت و آمد در محيطهای با آلودگی بالای هوا، کارکردن در محيط با نور نامناسب، کار کردن و يا رفت و آمد در محيطهای با آلودگی صوتی، گرسنگی، مصرف نکردن موقت بعضی از مواديکه فرد به آن عادت دارد مثل چای و قهوه، خوابيدن در شرايط نامساعد مثلا

هر روز صبح یک دقیقه وقت برای خودتان کنار بگذارید ، بنشینید و فکر کنید. یک دقیقه وقت بگذارید و کار کوچکی برای ارج نهادن به خود انجام دهید.
یک دقیقه وقت بگذارید و بر آن شوید که امروز را از افسوس های گذشته و دلواپسی های آینده پاک کنید.
یک دقیقه وقت بگذارید و فکر کنید یک مورد نگران کننده تا چه اندازه ارزش غصه خوردن و تنش عصبی دارد.
یک دقیقه وقت بگذارید و نگذارید که چیزهای کوچک شادمانی شما ر ا بر هم بزند.
یک دقیقه وقت بگذارید و اثرات حرف های غیر منصفانه را از بین ببرید.
یک دقیقه وقت بگذارید تا از افکار منفی خلاص شوید.

هر وقت مى خواهيم متوجه شويم كه كسى به ما دروغ مى گويد يا نه، ياد داستان پينوكيو و پدر ژپتو مى افتيم. اما نه فرد مقابل ما پينوكيو است نه شما پدر ژپتو. بنابراين متوجه شدن دروغ و شناختن فرد دروغگو كار ساده اى نيست. مطمئناً اگر داراى چنين قدرتى بوديم مى توانستيم از مزاياى زيادى بهره ببريم.كارشناسان تخمين مى زنند اغلب افراد حداقل يك يا دو بار در روز دروغ مى گويند. اما چرا افراد به گونه هاى مختلف دروغ مى گويند.دكتر «گيل سالتز» روانشناس نيويوركى مى گويد:

نوجواني يكي از مهمترين و پرارزشترين دوران زندگي هر فرد محسوب مي‌شود زيرا سر آغاز تحولات و دگرگوني‌هاي جسمي و رواني در اوست و بلوغ نقطه عطفي در گذر زندگي او از مرحله كودكي به بزرگسالي است. بر اساس تعريف سازمان جهاني دوره نوجواني به گروه سني 10 تا 19 سالگي اطلاق مي‌شود و در اكثر كشورهاي جهان به خصوص كشورهاي درحال توسعه بخش قابل توجهي از جمعيت را نوجوانان تشكيل مي‌دهند. با توجه به اين واقعيت كه نوجوانان، پدران و مادران فردا هستند پرداختن به مسائل بهداشتي‌شان (به خصوص بهداشت روان آنان) نه فقط براي خود آنها بلكه براي خانواده‌ها، جامعه و نسل آينده سودمند است و در برنامه توسعه هر كشوري مي‌بايست به مسائل آنها توجه خاص شود. آشنا شدن با پديده‌هاي جديد در زندگي، ‌انسان را از بار هيجاني همراه آن پديده كه غالبا اضطراب و آشفتگي است مي‌رهاند، مطالعات روانشناختي نشان داده است كه

«مردان سكوت را دوست دارند در حالي‌كه زنان به گفت‌وگو علاقه‌مندند. مردان اساساً دوست دارند در روز دو الي سه ساعت آرامش داشته باشند اما زنان بعد از اين‌كه همسرانشان به خانه مي‌آيند، دوست دارند از اتفاقات روز حرف بزنند و اين مسئله عامل 90 درصد از اختلافات زناشويي است.»
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایونا ، دكتر سيدمحمود انوشه در نشست آسيب‌شناسي روابط دختر و پسر گفت: «يك بررسي شش ساله نشان داده است دختران به‌شدت دوست دارند محل توجه باشند و اين مي‌تواند بستري براي تخريب باشد.»

متخصصین بیماری های اعصاب و روان به اهمیت آموزش بیمار از سوی درمانگر، در مقابله با پُرخوری عصبی یا بولیمیا (bulimia) معتقدند. آموزش ها می توانند شامل موارد زیر باشند:...

آيا مي دانيد كه رنگ ها نماد و سمبل چيزهاي خاصي هستند و بر روح و روان و هم چنين جسم و سلامتي ما انسانها، تأثير بسزايي مي گذارند؟ اگر مي خواهيد از راز و رمز رنگ ها با خبر شويد، حتماً اين مقاله را با دقت بخوانيد:

شهوت، بزرگ‏ترین خطرى است که زندگىِ انسان را تهدید مى‏کند. پیامبر صلی الله علیه و آله مى‏فرماید :
بدترین دشمن تو در بین دشمنانت، شهوت تو است.
گناهانى مانند دزدى و ربا را انسان مى‏تواند جبران کند ؛ اما گناهى مانند زنا، به آسانى جبران نمى‏شود. انسان را مى‏سوزاند، آتشى است که دنیا و آخرت را مى‏سوزاند. انسان با توکل به خداوند، با توجه به این که خداوند ناظر اعمال انسان‏ها است، مى‏تواند خود را از این بلاى عظیم محفوظ دارد. هر جا که شهوت انسان را به لغزش بیندازد، باید از آن فرار کرد. هر جا که قلب انسان به لرزه درآید، باید با توسل به خداوند، از آن دورى کرد...

در زندگي امروزه نمي توان فشارهاي روحي و رواني حاصل از وقايع روزمره زندگاني را بطور كل حذف و كنار گذاشت . بهتر است راههاي مواجهه و مقابله با آنها را آموخت تا شدت نيابد و به افسردگي و درماندگي تبديل نشود. در زير به راهكارهاي ساده جهت كاهش فشارهاي روحي و رواني و حفظ بهداشت رواني اشاره شده است .

هیچ چیز مانند یک صبحانه پر و پیمان که حاوی مواد قندی هم باشد، احتمال اینکه یک زن فرزند پسر پیدا کند، را افزایش می‌دهد
به گزارش خبرگزاری فرانسه یک بررسی که در انگلیس انجام شده است، نشان می‌دهد رژیم غذایی کم‌انرژی که حداقل کالری، مواد معدنی و مواد مغذی را داشته باشد، با احتمال بیشتری به تولد نوزاد دختر منجر می‌شود....

در ميان تمام مردم دنيا ترس از سرطان مقوله مشتركي محسوب مي‌شود.
محققان در مطالعه‌اي جديد در آمريكا دريافته‌اند كه عقايد نادرست و كمابيش خرافي نسبت به سرطان، به وفور در بين مردم اين كشور ديده مي‌شود؛ عقايدي نظير مرگ به واسطه سرطان در حال افزايش است يا اينكه آلودگي هوا بيشتر از دود سيگار سرطان‌زاست!

- احساس بدي نسبت به خود داريد؟
-  7 روش افزايش اعتماد به نفس
- وسواس و علاج آن - از نگاه اسلام
- فرمول اعتماد به نفس براي خانم ها
- و ....

زنان با داشتن اعتماد به نفس  مى توانند با زيبايى درونى و شور و نشاط توجه همه را به خود جلب كنند. زنانى وجود دارند كه بدون وسواس  در مورد زيبايى با تلاش و كار به سلامتى خود مى انديشند و با وجود لكه هاى پوستى و چند كيلو اضافه وزن به دنبال تندرستى هستند. اين زنان با پوست  و جسم خود راحت هستند كه همين اطمينان خاطر براى آنان زيبايى به ارمغان مى آورد. ايجاد اعتماد و سلامتى براى روح و جسم، رمز واقعى زيبايى است.

مدت هاست كه در بعضي از كلاس هاي خودباوري مي بينم هر بحثي كه مي شود ، بچه ها يك جوري تمايل دارند بحث را به سمت ارتباط، عشق و عاشقي بكشانند. شايد اولش شاكي بودم كه چرا اين قدر بحث به بيراهه مي رود اما بعد از مدتي بررسي و تحليل به اين نتيجه رسيدم كه حتماً اين موضوع يكي از چالش هاي روز آنهاست و براي همين نمي توانند از آن بگذرند. اين بود كه ...

 اگر شکستی بزرگ در زندگی داشته اید . اگر در زندگی خود مشکلاتی دارید که فکر می کنید هیچکس نمی تواند به شما کمک کند . اگر می خواهید زندگی آرام داشته باشید . اگر می خواهید به موفقیتهای بزرگ دست یابید . اگر می خواهید از ناراحتی های جسمی خود رهایی یابید و و و و و اگر خود را دوست دارید با این مطلب همرا شوید .

محققان در تایوان با بررسی گروهی از زنان باردار مبتلا به افسردگی شدید ، تاثیر مصرف چربی های امگا 3 را در بهبود آنان مطالعه كردند .
این بررسی نشان می دهد ، با مصرف اسیدهای امگا 3 ، علایم افسردگی شدید در شمار زیادی از زنان بهبود می یابد.
به گفته محققان : چون بارداری باعث محدود شدن استفاده از داروهای ضد افسردگی می شود می توان از چربی های امگا 3 برای بهبود افسردگی در این دوران بهره گرفت .

گروهی از دانشمندان انگلیسی در تحقیقات خود نشان دادند که به یاد آوردن کامل آخرین غذایی که خورده شده است فضاهایی از مغز را تحریک کرده و موجب کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن می شود.این دانشمندان در این بررسی کشف کردند که هیپوکمپوس فضایی از مغز است که آخرین غذایی را که خورده شده است به یاد می آورد و بنابراین می توان با فعالیت هیپوکمپوس به کمک روشهای رفتار درمانی اشتها و در نتیجه وزن اضافی بدن را کاهش داد.

اين بار محققان دريافته‌اند كودكاني كه شير مادرشان را مي‌خورند، وقتي به سن بزرگسالي مي‌رسند، كمتر ممكن است به سرطان سينه مبتلا شوند؛ خبري كه با توجه به ميزان شيوع اين نوع سرطان در جوامع امروزي، اهميت خاصي مي‌تواند داشته باشد.
به گزارش رويترز، اين مطالعه را محققان دانشگاه ويسكانسين انجام داده و نتايج آن را در شماره آوريل نشريه اپيدميولوژي منتشر كرده‌اند. در اين مطالعه معلوم شده كه دختران شيرمادرخوار، تا ۱۷ درصد كمتر از دختراني كه از شير خشك تغذيه مي‌كرده‌اند، در معرض خطر ابتلا به سرطان سينه قرار دارند.

اضطراب و نگرانی باعث به وجود آمدن زایمان زودرس می شود.

به گزارش خبرنگار سلامت نیوز،اضطراب و نگرانی از اینکه چه خواهد شد ،آیا فرزندم سالم است یا نه  و دیگر استرسهای مادر شدن می تواند باعث جلو افتادن زایمان شود که برایتان نوزادی نارس را به همراه خواهد داشت.

پژوهشگران می گویند اضطراب مزمن می‌تواند به طور قابل ‌توجهی خطر حمله قلبی را دست کم در مردان افزایش دهد.به گزارش آسوشیتدپرس این یافته‌ها یک صفت دیگر به فهرست فزاینده‌ای خصوصیات روانی که با بیماری قلبی مربوط هستند، از جمله خشم و خصومت، شخصیت نوع A، و افسردگی می‌افزاید.
هر کسی گاه به گاه ممکن است اضطراب داشته باشد. مسئله مورد توجه در این پژوهش اضطراب آشنای پیش از ایراد یک سخنرانی نیست، بلکه اضطراب طولانی مدت است - یعنی افراد دچار انزوای اجتماعی، هراسان، و به طور مزمن نگران. شخصیت‌های بدبینی که همیشه نیمه خالی لیوان را می‌بینند.

دكتر شمس‌الدين كهاني، روانشناس باليني در گفت‌وگو با ایسنا، با بيان اين كه كودكان در دوره ابتدايي چگونگي ارتباط با ديگران و حل مشكلات‌شان را فرا مي‌گيرند، گفت: هرچند نظام آموزشي و تربيتي مدرسه براي كودكان فرصت گسترش، جستجو براي كسب شايستگي و مهارت‌ها را پيش مي‌آورد، اما در مدرسه از كودك توقعات و انتظارات جديدي پديد مي‌آيد. علي‌رغم اين كه فراگيري اطلاعات تازه مي‌تواند براي اكثر كودكان هيجان انگيز باشد اما در مورد برخي كودكان كه مشكلات ذهني و رفتاري دارند، دوران دبستان مي‌تواند موجب ناتواني و محروميت و به شكست اعتماد به نفس و تخريب شخصيت آنان منجر شود.

«مى خواهم خون گريه كنم امّا قطره اشكى مژگان مرا مرطوب نمى كند؟
مى خواهم فرياد بكشم امّا آه هم از سينه بر نمى خيزد.
مى خواهم بينديشم امّا به چه چيز؟ به كدام بدبختى و نافرجامى؟ مگر مغز انديشمندى هم در برابر اين ناملايمات برجا مى ماند؟!
بيچاره و تنها، ويلان و سرگردان، هراسان و بيمناك از آنچه هستم و خواهم بود، متنفر از همه كس و همه چيز و از اين محيط آلوده و ننگين!
مسأله مهم اين جاست که ...
اكنون اجازه دهيد رشته سخن را درباره عادت شوم و خطرناك «استمنا» يا MASTURDATION و چگونگى مبارزه با آن را دنبال كنيم، شايد بتوانيم اين سيلاب خطرناك را تا حدودى مهار كنيم.

اضطراب و تشویش ممکن است برای هریک از افراد در هر زمان و مکانی رخ دهد اما خیلی از کاهش دهنده های استرس و اضطراب وجود دارند که تنظیمات سیستم عصبی ما را انجام می دهند در آن صورت و می توانیم نگاهی کنیم به اینکه چگونه اضطراب در ما ایجاد شد و اینکه چطوری می توانیم از روشهای درمانی برای آرام کردن سیستم عصبی خود و کاهش اضطراب استفاده کنیم .

دبیرکل خانه پرستار اظهارداشت: 40 درصد پرستاران کشور دچار افسردگی خفیف هستند.
محمد شریفی مقدم در گفتگو با مهر افزود: کار در محیط غمناک و اندوه، باعث شده پرستاران با نشاط نباشند و بعضا دچار افسردگی شوند.
وی همچنین کار در بخشهای مختلف بیمارستانها را برای پرستاران، سخت و دشوار تلقی کرد و گفت: سنگینی کار باعث شده پرستاران دچار عارضه دیسک کمر، آرتروز و... شوند.....