شیر مادر و مزایای آن (Mother’s milk)

شیر مادر سرشار از مواد مغذی و دارای انواع ویتامین هاست و بهتر از هر چیز دیگری رشد فرزند دلبند شما را تضمین می کند. کودکی که در دوران اولیه زندگی خود تغذیه مناسب داشته باشد به رشد و پرورش جسمانی کامل دست یافته ، در آینده فردی تندرست و شاداب خواهد بود.
تغذیه با شیر مادر سالم ترین راه برای مراقبت از نوزاد است که هم برای کودک سودمند است و هم برای مادر. این روش به نوزاد کمک می کند تا مواد مغذی مناسبی دریافت کند و فرصتی بوجود می آورد که مادر و کودک بیشتر با یکدیگر مرتبط و صمیمی شوند. اما همه مادران نمیخواهند و یا نمی توانند به کودک خود شیر دهند.
«شیر مادر برای نوزاد از هر شیر دیگری بهتر است، زیرا بیشتر از هر غذای دیگری، به گوهر غذایی نوزاد که در زندگی جنینی به او می‌رسد شباهت دارد. حتی به تجربه، ثابت شده است که در دهان گرفتن نوک پستان، در دفع آزار شیرخواران، بسیار سودمند است.»«قانون در طب ابن سینا» . . .

ادامه نوشته

چگونه کودکم را از شیر بگیرم؟

واژه از شير گرفتن معمولاً به عنوان توقف شيردهي به كار مي رود. همچنين مي توان از شير گرفتن را به معناي تغيير تدريجي تغذيه كودك از شير به غذاهاي تركيبي دانست. از شير گرفتن براي كودك از لحاظ عاطفي دشوار است، زيرا مادر براي او منبع شادي، نشاط و غذا بوده است. هنگام گرسنگي در آغوش گرم مادر آرام گرفته و شير نوشيده، كه اين عمل علاوه بر آن كه او را سير كرده، لذت بخش نيز بوده است. به همين دليل هم ترك آن برايش كاري دشوار و نگران كننده محسوب مي شود. پس اگر مي خواهيد كودك خود را از شير بگيريد اين عمل نبايد سريع و ناگهاني و يا با اعمال خشونت همراه باشد. بلكه بايد از شش ماهگي به تدريج، با جانشين كردن غذاهاي مناسب و كم كردن تعداد دفعات شيردهي، زمينه را براي اين كار فراهم كرد.
بهتر است به اين نكته هم توجه داشت كه از شير گرفتن كودك برايش چنين تصوري به وجود نياورد كه ديگر از عشق و محبت مادرانه محروم شده است. بنابراين در مراحل از شيرگيري به كودك توجه بيشتري نشان دهيد.
 * از شير گرفتن ناگهاني                  * بارداري مجدد و شيردهي           * روشهاي سنتي از شير گرفتن
* روش تدريجي اما قاطع                  * توصيه هاي كاربردي

ادامه نوشته

حالا همه مي‌توانند بچه‌دار شوند!

دكتر محمدرضا نوروزي، متخصص اورولوژي ورئيس انجمن باروري و ناباروري،  با اشاره به ميليون‌ها نفري كه هر ساله به جمع زوج‌هاي نابارور اضافه مي‌شوند، مي گويد: يكي از مواردي كه معمولا به آن كم توجهيم، عوامل روحي است كه به‌صورت غيرمستقيم در درمان ناباروري دخيل هستند، چرا كه سبب مي‌شوند شرط لازم براي باردار شدن يعني توانايي جنسي افراد دچار اختلال شده و روابط جنسي كمرنگ شود. بالا رفتن سن ازدواج هم يكي ديگر از مواردي است كه شانس باروري را كم مي‌كند.ووو

ادامه نوشته

پیش ار بارداری

آمادگي براي بارداري

1. برنامه ريزي براي بارداري
2. متوقف كردن روشهاي جلوگيري از بارداري
3. اسيد فوليك: پيشگيري از نقصهاي عصبي در جنين
4. بارداري بعد از 35 سالگي
5. آيا براي بچه دار شدن آماده هستيد؟
6. ميزان آمادگي خود را براي بچه دار شدن، ارزيابي كنيد

اقدام براي بارداري

1. تستهاي تشخيص حاملگي خانگي
2. چه مدت طول مي كشد تا حامله شوم؟
3. تشخيص زمان تخمك گذاري
4. تغييراتي كه بايد هنگام اقدام براي بارداري در رژيم غذايي خود بدهيد
5. دماي پايه بدن و ترشحات دهانه رحم
6. اهميت زمان بندي دقيق براي آميزش
7. نشانه هاي حاملگي: 10 نشانه اصلي كه بيانگر بارداري احتمالي است.

پيشگيري از بارداري

1. پيشگيري از بارداري بصورت اضطراري
2. قرص جلوگيري از بارداري: قرصهاي تركيبي خواركي
3. وسيله داخل رحمي يا آي. يو. دي

رژيم غذايي زنان در دوران شيردهي

رژيم غذايي زنی که شير می دهد بايد غنی از پروتئين ، کلسيم ، آهن و ويتامين باشد. به طور معمول و براساس توصيه هاي تغذيه اي ، انرژي موردنياز در دوران شيردهي ، 500کالري بيش از نياز طبيعي است. البته چربي اي که در دوران بارداري ذخيره شده است ، مي تواند روزانه 100تا 150کالري از انرژي مورد نياز را براي توليد شير، در ماههاي اوليه شيردهي تامين کند. مهمترين منابع تامين کننده انرژي عبارتند از انواع نان ، سيب زميني ، ماکاروني و انواع روغنهاي مايع و جامد (مانند روغن زيتون ، کره و خامه). در دوران شيردهي نياز به مواد حاوي پروتئين ، مانند انواع گوشت قرمز، گوشت و سفيده تخم مرغ ، شير، ماست و حبوبات نسبت به دوران بارداري افزايش مي يابد. اين نياز در 6ماهه اول شيردهي به دليل توليد بيشتر شير بيش از 6ماهه دوم است ...

ادامه نوشته

دليل اين همه عجله در تغذيه با شير مادر چيست؟

كلستروم يا آغوز، ماده‌اي زرد رنگ و قليايي است كه در ماههاي آخــر حاملگي و در"4ـ 2" روز اول پس از زايمان ترشح مي‌شود. اين ماده در مقايسه با شير، داراي وزن مخصوص، پروتئين، ويتامينهاي محلول در چربي يعني ويتامين‌هاي " K" ,"E "," D "," A" و همچنين مواد معدني بيشتري مي‌باشد. عوامل ايمونولوژيك موجود در آغوز تا حدي است كه به آن واكسن كودك نيز مي‌گويند . از طرفي شير مادر در اوايل تولد نوزاد، حاوي پروتئين، كلسيم و مواد معدني بيشتري نسبت به اواخر شير دادن مي‌باشد. حال ببينيم، شير مادر چه مزايايي نسبت به شيرهاي ديگر دارد؟

ادامه نوشته

تغذيه مادران در دوران شيردهي

انرژي مورد نياز براي شيردهي ، به مقدار شير توليد شده بستگي دارد. به طور معمول و براساس توصيه هاي تغذيه اي ، مزاياي انرژي موردنياز در دوران شيردهي ، 500کالري بيش از نياز طبيعي است. البته چربي اي که در دوران بارداري ذخيره شده است ، مي تواند روزانه 100تا 150کالري از انرژي مورد نياز را براي توليد شير، در ماههاي اوليه شيردهي تامين کند. مهمترين منابع تامين کننده انرژي عبارتند از انواع نان ، سيب زميني ، ماکاروني و انواع روغنهاي مايع و جامد (مانند روغن زيتون ، کره و خامه). در دوران شيردهي نياز به مواد حاوي پروتئين ، مانند انواع گوشت قرمز، گوشت و سفيده تخم مرغ ، شير، ماست و حبوبات نسبت به دوران بارداري افزايش مي يابد. اين نياز در 6ماهه اول شيردهي به دليل توليد بيشتر شير بيش از 6ماهه دوم است. اگرچه مقدار کل چربي بدن مادر، تحت تاثير رژيم غذايي او نيست ؛ ولي ...

ادامه نوشته

تغذيه با شير مادر در دوقلوها

 

اساس رشد كودك در سال اول تغذيه با شير مادر است. كودك در هر حالتي كه دوست دارد و راحت‌تر است شير مي‌خورد اما بهتر است براي حفظ سلامت او حتي‌الامكان مادر بطور نشسته و زير سر كودك را با دست بالا گرفته و با يك دست سر سينه را باريك كرده در دهان كودك قرار دهد. دو قلوها مي‌توانند همزمان از دو سينه مادر شير بخورند. اين روش در تداوم شير دهي و افزايش ميزان شير مادر مؤثر است. هر كدام از دوقلوها به يك سينه و هر دفعه از يك سينه مادر در عين حال كه هر دو سر روي سينه مادر و تنه آنها زير بغل مادر است مي‌توانند شير بخورند. در قسمت تغذيه با شير مادر تا 6 ماهگي هيچ غذاي ديگري كودك نياز ندارد مگر اينكه ...

ادامه نوشته